宿舍是大学生日常生活的重要场所，为有效化解宿舍矛盾、分歧等一系列问题的产生，2024年12月4日晚自习，医学院心理部围绕如何进行有效的心理建设，在各班开展心理建设之“宿舍分歧”主题心理课。该课由各班心理委员主持讲解，分为分享经验、讲解分析、讨论等三个环节，全部同学参与课程学习。

首先，心理委员先分享自己刚入住集体宿舍时的心理感受：“记得刚进入大学时，我和宿舍的几位同学因为作息差异产生了矛盾。这导致我们彼此之间产生了不满和抱怨，甚至一度影响了宿舍的和谐氛围。面对这种情况，我开始意识到，沟通是解决分歧的第一步。于是，我主动找到舍友，在相互理解和尊重的基础上，我们共同制定了一个相对合理的作息时间表，尽量兼顾每个人的生活习惯。通过这次沟通，我体会到，及时有效的沟通是化解宿舍分歧的关键。”发言引起了同学们的共鸣。

心理委员在课中建议，在良好沟通的基础上，要学会换位思考。每个人都有自己的独特性和合理性，当我们试图理解他人的立场和感受时，分歧往往就会迎刃而解。在宿舍中，应该努力站在舍友的角度考虑问题，尽量减少对他们的打扰。例如，当其他同学在宿舍学习时，不学习的同学应该尽量保持安静，避免对学习同学产生干扰。当舍友需要安静的环境时，也要积极配合。这种相互理解和包容，不仅有助于减少分歧，还能增进彼此之间的友谊。

在沟通和理解的基础上，调节自己的情绪也是心理建设的重要方面。面对宿舍分歧，同学们可能会产生焦虑、愤怒等负面情绪。如果不及时调节这些情绪，它们可能会进一步激化矛盾。心理委员建议同学们在碰到此类问题时，可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力，保持心情的平和。经常与朋友、家人和老师交流，寻求他们的建议和支持，也是解决问题的良好途径。

总之，宿舍分歧是大学生活中不可避免的一部分，但只要同学们能以积极的心态去面对和处理它们，就能从中收获成长和经验。通过这次心理课，同学们不仅学会了如何更好地与人沟通和理解他人，还培养了自我情绪调节的能力，宿舍生活虽然充满了挑战，但也蕴含着无限的可能和机遇。让同学们以开放的心态、积极的行动去迎接这些挑战，共同创造一个和谐、美好的宿舍环境。（撰稿：医学院田宾琦 审核：宋建德）

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